आज मोबाइल और इंटरनेट का महत्व बहुत ही ज्यादा बढ़ गया है इसी कड़ी में मैं यह बात कहना चाहता हूं कि इनका सदुपयोग कुछ समय तक के लिए तो ठीक है परंतु अगर इसको एक सीमा से ज्यादा उपयोग में लाया जाए तो यह आपके स्वास्थ्य के ऊपर बच्चों के स्वास्थ्य के ऊपर बहुत ही बुरा प्रभाव डालता है इसके इस तरह के दुष्प्रभाव से बचने की जरूरत हैl
आजकल तो बच्चों को ऑनलाइन क्लास भी शुरू कर दिया गया है सरकारों के द्वारा बहुत सारे ऐप चालू किए गए हैं इस एप के द्वारा बच्चे अपनी पढ़ाई कर सकते हैं .आजकल के बच्चे मोबाइल पर बहुत समय व्यतीत कर रहे हैं और हम चाह कर भी उन्हें रोक नहीं पा रहे हैंl
हम क्या करें क्योंकि हमारे पास कोई रास्ता ही नहीं बचता है , मुझे यही सबसे अच्छा समाधान लगता है कि बच्चे के हाथ में मोबाइल पकड़ा दो और अपना जो भी काम बचा है उसे पूरा करो क्योंकि उसके बिना तो वह कोई काम करने नहीं देगा और अगर आप उसके साथ इन्वॉल्व हो जाएंगे तो आपका काम रुक जाएगा, इसीलिए आजकल के गार्जियन,माता-पिता बच्चों को आसानी से मोबाइल हाथ में पकड़ा देते हैं और बच्चा भी इससे खुश रहता है क्योंकि बच्चों को वहां पर ऑडियो और विजुअल नई तरह की जानकारी मिलती है इससे बच्चे को काफी खुशी मिलती है और वह धीरे व्यस्त होता चला जाता है, अब वह व्यस्त रहना चाहता है, जब आप उसे मोबाइल से दूर करने की कोशिश करते हैं तो वह बहुत ही गलत एवं भयावह तरीके से आपके साथ व्यवहार करता है , जो किसी भी गार्जियन माता-पिता के लिए चिंता की बात हो सकती हैl
बच्चे बिना मोबाइल देखे खाना नहीं खाना चाहता है क्योंकि हमने उसको ऐसा आदत लगा दिया है कि बिना मोबाइल के वह खाना ही नहीं खाएगा और जब तक उसका मोबाइल नहीं दिखाएंगे तब तक वह खाना नहीं खाएगा हालांकि यह बहुत ही गलत बात है अगर वैज्ञानिक दृष्टि से और चिकित्सकीय दृष्टि से देखा जाए तो जब हम खाते हैं तो हमारा ध्यान सिर्फ खाने पर होना चाहिए किसी अन्य साधनों पर नहीं होना चाहिए कि खाने वक्त हमें सिर्फ खाने की भावना से खाना , खाना चाहिए l हम किसी चीज को देख रहे हैं किसी स्क्रीन को देख रहे हैं उसके पर आने वाली भावना को को देख कर खाना खा रहे हैं तो हमारा दिमाग कंफ्यूज हो जाता है कि अभी उसको कौन सा हार्मोन स्रावित करना चाहिए पाचन वाला हार्मोन स्रावित करना चाहिए या जो दृश्य आंखों से देख कर के जो भावना के कारण उत्पन्न हार्मोन को स्रावित करना चाहिए l
इससे होता यह है कि जो आपके शरीर में हार्मोन निकलने चाहिए वह पाचन वाला ना होकर अन्य दूसरा हार्मोन स्रावित करता है, जिसकी वजह से लोगों में में नई – नई समस्याएं देखने को मिलती है जो आगे चलकर आपके शरीर में नई चीजों की कमी के रूप में दिखाई देती है l इसी हार्मोन असंतुलन से कैंसर की संभावना रहती है l
इसीलिए जरूरत इस बात की है कि हम लोगों को जितना हो सके मोबाइल और इंटरनेट से दूर रखना चाहिए ,अपने आप को उतना दूर रखने की कोशिश करनी चाहिए क्योंकि एक ऐसा साधन है जो समय के साथ हमें थोड़ा आराम पहुंचाते हैं लेकिन इनके दूरगामी परिणाम बहुत ही भयावह होता है l
जो अभिभावक अपने बच्चों का केयर करते हैं बच्चों को स्वस्थ देखना चाहते हैं बच्चों को मानसिक और शारीरिक रूप से स्वस्थ देखना चाहते हैं उन्हें इन मोबाइल और इंटरनेट वाली आदतों से बच्चों को दूर ही रखना चाहिए l बच्चों पर इतना कंट्रोल रखना चाहिए कि अभिभावक के एक आदेश पर वह मोबाइल /टीवी/इंटरनेट से अपने को अलग कर ले l
यह सभी साधन (मोबाइल टीवी इंटरनेट) थोड़ा देर के लिए ठीक है लेकिन ज्यादा देर तक या पूरे दिन तक टीवी मोबाइल देखना बहुत ही घातक होता है, चाहे वह पुरुषों महिला हो, बच्चे हो, परिवार के बड़े हो, सबके लिए घातक होता है l दिन-दिन भर स्क्रीन पर देखने से स्क्रीन के द्वारा अल्ट्रावॉयलेट लाइट , इंफ्रारेड लाइट जो आपके आंखों पर , आपके शरीर पर बुरा प्रभाव डालता है और कालांतर में यह आपके शरीर में बीमारी के रूप में प्रकट होता है l जब आप लगातार टीवी स्क्रीन, मोबाइल स्क्रीन ,लैपटॉप स्क्रीन देखते हैं तो आप एक पोजीशन लंबे समय तक मेंटेन करते हैं तो आपके नसों में, आपके मांसपेशियों में खिंचाव आ जाता है एक विशेष दिशा की ओर ही काम करना शुरू कर देता है इससे आपको भविष्य में स्पॉन्डिलाइटिस ,आंखों की बीमारी इत्यादि हो सकती हैं इसलिए जरूरत इस बात की है कि जितना कम हो सके उतना इंटरनेट या मोबाइल का इस्तेमाल करना चाहिए ,परंतु कुछ ऐसे काम है जिनका कंप्यूटर से ही काम होता है बिना कंप्यूटर का काम ही नहीं हो पाता है तो ऐसे लोगों के लिए बीच-बीच में एक ब्रेक ले लेना चाहिए आंखों की एक्सरसाइज ,हाथों को घुमाना ,चाहिए और पूरा बॉडी को हिला लेना चाहिए l
लगातार कंप्यूटर स्क्रीन पर बैठकर के काम नहीं करना चाहिए और कंप्यूटर बैठने की पोजीशन को बार-बार चेंज करते रहना चाहिए इससे आप इससे होने वाले दुष्प्रभाव से बच सकते हैं और अपने आप को स्वस्थ रख सकते हैं
इस तरह मोबाइल हमारे जीवन का एक अभिन्न अंग है परंतु इनका संयमित और नियंत्रित इस्तेमाल आपके स्वास्थ्य को अच्छा बनाकर रखेगा अन्यथा आप बीमारियों के चक्कर में फंसते हुए नजर आएंगेl
अब यहां पर निर्भर करता है कि आप इस सलाह को कैसे लेते हैं क्योंकि बहुत सारे लोग जान करके भी अंजान बने रहते हैं जब आपके पास जानकारी है कि इस तरह से मोबाइल का दुष्प्रभाव हमारे शरीर पर ,हमारे बच्चों पर पड़ता है तो ऐसे इस जानकारी के द्वारा आप इसके इस्तेमाल को नियंत्रित कर सकते हैं. इनके नियंत्रण से आपका ही नहीं आपके परिवार का भला होगा जो परिवार का भला होगा इस समाज का भला समाज का भला होगा तो देश का भी भला होगा अर्थात आपके द्वारा उठाया गया एक छोटा सा संयमित और नियंत्रित कदम आपके पूरे देश पर प्रभाव डाल सकता है इसलिए यह बहुत जरूरी है कि आप अपनी जरूरत के हिसाब से इसका इस्तेमाल करें l
कभी-कभी तो लोग दिन-रात मोबाइल टीवी लैपटॉप पर लगे रहते हैं वास्तव में यह लोग अपने आपको बीमारी के चक्कर में धकेल देते हैं कुछ लोगों का तो काम कंप्यूटर पर ही होता है बिना कंप्यूटर का उनका काम संभव नहीं है क्योंकि उनको कंप्यूटर पर काम करने के लिए ही मजदूरी दी जाती है ऐसे लोगों को भी एक अच्छे जानकार होकर कंप्यूटर के बारे में पूरी जानकारी लेनी चाहिए और इसके शरीर पर पड़ने वाले प्रभाव को जाना चाहिए और इससे कैसे बचा जा सकता है इसकी भी जानकारी रखनी चाहिए और इसे अपने व्यवहार में भी आना चाहिए जिससे कि आपका स्वास्थ्य अच्छा रहे जब आपका स्वास्थ अच्छा रहेगा आपका परिवार भी खुश रहेगा आपका स्वास्थ्य अच्छा नहीं होता है तो आपके परिवार में तनाव चिंता घर कर लेती है और यह आर्थिक मोर्चे पर भी आपको बहुत नुकसान पहुंचाता है जो पैसा आप अपने परिवार के सुख सुविधाओं बच्चों के भविष्य पर खर्च करना चाहते हैं वह पैसा आपको इन मोबाइल टीवी इंटरनेट से होने वाली बीमारियों पर खर्च करना पड़ता है जो आपकी बचत होती है बीमारी के इलाज में खर्च हो जाती है यदि आपके पास बचत नहीं है तो आपको कर्ज की दिशा में भी आगे बढ़ना पड़ता है और आपको पता है कि कर्ज लेना और उसे चुकाना कितना कष्टप्रद होता हैl भैया यह हमारे भविष्य के विकास को पूरी तरह रोक देता है हमें सीमित साधनों पर निर्भर रहना पड़ता है इन दुष्प्रभाव से बचने के लिए आपके द्वारा प्राप्त जानकारी के आधार पर उठाया गया एक सकारात्मक दिशा में कदम आपको इन सब परेशानियों से दूर रखेगा और आपको स्वस्थ रखेगा l
llधन्यवादl
llचंदा रानी ,मुंबईll